Фото:
depositphotos.com
Представители национального академического общества сосудистых хирургов США рассказали путешественникам, как оставаться здоровым во время поездок.
Прежде всего медики советуют регулярно мыть руки не менее 15 секунд. Если доступа к воде нет, у туриста должны быть под рукой дезинфицирующие салфетки. Ими стоит протирать руки перед едой, а также после прикосновений к любым поверхностям в общественных местах.
Помимо этого врачи рекомендуют пить как можно больше воды, чтобы избежать обезвоживания во время перелетов. А вот от кофе и алкоголя лучше отказаться, — они, напротив, способствуют обезвоживанию и делают человека уязвимым к различным инфекциям.
Кроме того, американские специалисты убеждены, что путешественнику в поездке необходим здоровый сон — не мене шести часов, а также физические нагрузки. В качестве последних подойдет даже быстрая ходьба.
Напомним, ранее «Рамблер» рассказывал о самых опасных дорогах мира.
