Источник фото: pixabay.com
Но сон больше 9 часов в день тоже небезопасен.
Американские ученые провели исследование, которое помогло показать, какие факторы влияют на болезни сердца. Оказалось, что недосып — одна из главных причин. Недостаточное количество часов сна напрямую влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи наблюдали за 461 тысячью добровольцев в возрасте от 40 до 69 лет. Во время эксперимента удалось установить, что те, кто спал от 6 до 9 часов в сутки, имел сниженную на 20% вероятность сердечного приступа.
Но злоупотребление сном тоже оказалось небезвредным. Те, кто спал больше 9 часов, получали возрастание вероятности сердечного приступа на 34%. И только здоровый полноценный сон помогал испытуемым с высоким генетическим риском сердечного приступа компенсировать этот фактор на 18%.
